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はいさーい!
パーソナルトレーナーのzionでーす🙌✨

皆さん調子はどーですか?

私はスーパー元気です😊✨

夏が到来して肌の露出が増える季節となってきました!
少しでもスリムになりかたいな!
そんな方へ新感覚フィットネス!
SUP×FITNESSについてご紹介🙌✨

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SUP(サップ)って?

サーフボードの様な大きな板に乗って
パドルで漕ぐスポーツ🏄🔥

SUPは自然と繋がれるツールです
気持ちいい海・山・川を楽しみながら
ココロもカラダもリフレッシュ✨

全身が水に浸かることがないので
水が怖くても大丈夫!

海の上からの絶景を楽しみましょう!

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FITNESS(フィットネス)とは

身体的、健康的な状態
健康的な状態を維持するための
運動などの意味がある!🥦

適度な運動が心身を良好な状態にすることが出来る
運動不足では心臓病、高血圧、動脈硬化など
生活習慣病の危険性が高まる💦

理学療法とは

イメージとしては病院や整形などでリハビリを担当する方だと思います!

日本での歴史は大正時代から整形外科で
マッサージや物理療法していたのが
現在でのリハビリに繋がっているそうです👆
ちなみに、世界では古代ギリシャ、ヒポクラテスが始まりと言われている。

主に基本的動作などカラダの構造に対する知識が豊富で
怪我予防や怪我からの治療に特化している
カラダについてのヲタクですね🏊

私は総合病院3年、訪問リハビリ3年経験しているので
健康やカラダについて知識があります
Blogで健康についてシェアしていますので
見てみて下さい → 【SUP×fitnessブログ】

SUP×FITNESS の様子の動画

HIIT(ヒート)という高強度のインターバルトレーニングで
短時間でたくさんの筋肉を刺激し、脂肪燃焼効果絶大!!🔥

SUP(サップ)に乗ってパドルで漕ぐマリンスポーツ!
立って漕ぐことによって、体幹が刺激され、全身運動となる!🏄

HIITでしっかりと筋肉を刺激して
脂肪が燃えるカラダへと変化させ
SUPでパドリングすることで
有酸素運動にてさらに脂肪が燃焼!!🔥

パーソナルトレーニングなので
周りを気にすることなく個人プログラムを作成可能
お友達とグループ参加もOK!👍✨

日々の運動習慣や食事管理が健康、ボディメイク、ダイエットに繋がります!
サップフィットネスではキツイではなく
まず、楽しむことを大切にしています🙌✨

楽しむ → 続く → 変わる → もっと続けたくなる!!

最強のサイクルに入るのが目標ですね

お問い合わせ、素朴な質問など
丁寧にお答えします。お気軽にご連絡下さい → 【お問い合わせ】

食事管理のアドバイス

運動も大切ですが、食事はもっと大切です✨

日々食べている物でカラダが作られています!
自分が食べている物にしっかりと意識を向けましょう🔥

食事管理のアドバイスとして動画を参照下さい!

ダイエットを始める際に最重要項目は食事管理

ダイエットやボディメイクなどを始める際に
運動や食事を管理するのは皆さん知っていることだと思います👆

ただし、本質的なことをしっかりカラダに理解させることは
なかなか難しいです!💦

トレーニングを始めたけど痩せないという方は
運動したご褒美でお菓子やビールを摂取しすぎたりすることがあります!
運動することはとても大切で良いこと✨

しかし、太るということは
基礎代謝や運動による消費エネルギーよりも
摂取しているカロリーが高いから!💥
当たり前ですが、この根本を腹落ちするまで
理解しなくてはいけません😊✨

日頃、ついつい食べたり、飲んでいる
チョコ、コーラなど
少しだからと摂取していてもカロリーが
もの凄く高い🤣💦

30分歩いて消費したカロリーも小さなチョコ2,3個で
チャラになっちゃいますからね💦
まずは日頃食べている物のカロリーや成分表示を確認することから
意識していきましょー🙌✨

今日もHappyな一日を過ごしましょう!

また明日ー🙌✨

沖縄のパーソナルトレーナーZION(シオン)経歴

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院 理学療法学科 卒業
神奈川県 総合病院勤務 約3年
沖縄県 総合アウトドア ツアーショップ 1年半
沖縄県 訪問リハビリテーション 約2年半
OKINAWAN SUP 設立
SUPインストラクター、パーソナルトレーナーとして活動

【資格】
理学療法士
SUPベーシックインストラクター
PADI ダイブマスター
潜水士

*楽しむことを基本としたフィットネスを考案!楽しむから続いて変われる🙌✨

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