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はいさーい!
パーソナルトレーナーのzionでーす🙌

皆さん調子はどーですか?

私はスーパー元気です😊✨

前回から腸を大切にすることについて
お伝えしています!

今回は腸が元気になることで起きる
イイこと6つご紹介です😍🌱

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免疫力UP!して病気になりづらい!👼

便秘が解消することで
腸内は善玉菌優位の環境に!

善玉菌が多くいることで
腸内が酸性に保たれます
そのおかげで病原菌を排除してくれます🙌

免疫力が高まり、病気や
アレルギーに勝てるカラダへと変化します。

便秘解消でスッキリボディライン!💩🥦

便秘の状態でいると
お腹の中は老廃物でいっぱいとなり
ガスが溜まっていきます😅

腸内の善玉菌が増えて
代謝が高まると

お腹周りの張りが解消され
老廃物も排出されるので

お腹が周りがスッキリとした
キレイなボディラインとなります❕❕

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美肌!👰

腸内に老廃物が溜まると
新陳代謝が低下、しかも
アセトン体👿という毒素が悪さをして
肌にも悪影響が!!!

食物繊維などで腸内環境が整うと
抗酸化システムが正しく機能して
代謝が上がり、ツルンとしたお肌に😍

デトックス✨

カラダの中の食品添加物、汚染物質
老廃物などは約70%が便となって
排出されます。
※尿からは約20%

腸が正しく動くと解毒作用があります✨

快便というのはスーパーデトックスなんです☝

血糖値の上昇を抑える👏

血糖値が急激に上昇することで
体内に吸収される糖が大量になり、
脂肪へと蓄えられやすくなります💦

腸を元気にさせるためには野菜などの
食物繊維が必要不可欠👆

食物繊維は脂肪酸、糖の吸収を抑制してくれる❕
しかも、コレステロール、胆汁酸、食物内の有害物質を
吸着して、便に排出してくれる
超優秀食材なんです🎊🎊

腸ストレス軽減🕊 

腸と脳には相関関係があり
お互い影響しあっています。

腸はセロトニンという幸せホルモンを生成する
場所でもあります。腸の動きが悪くなると
セロトニンが不足して脳にも影響を与えます💦

そして、腸のストレスが脳にも悪影響を与えます😅

腸のストレス解消は脳のストレス解消にも繋がります✨



以上、腸が元気になったら起こる
イイことでした😍

みんなで楽しく学んで
Happy Life にしていきましょー🙌

参考資料:からだの不調が消える!腸を温める食事法  著 松生恒夫

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