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うんちちゃんは
漢字で便と書きます
カラダからのお便りなので
健康状態を知らせてくれる
大事なものです✨

ぽっこりお腹や
便秘ではデブ菌が腸内に
留まってしまいます!

便秘やデブ菌について
解説していきましょうね!📚

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やせない原因が便秘にあるチェックリスト!

🔲3日以上、便が出ない
 もし、毎日便が出る、1日に何回も出る、下痢体質も下のチェック項目に該当するかも!
🔲お腹が張る
🔲残便感がある
🔲お腹に違和感がある、お腹が痛い
🔲胃が痛い
 胃薬が効かない、胃カメラで異常はない
🔲背中や腰に痛みがある
🔲吐き気がある、吐くことがある

以上の項目に1つでも当てはまれば
ぽっこりお腹の原因が腸にある可能性大❕❕💥

腸を綺麗にするとダイエット効果
美肌効果など美しくくびれのあるボディラインを
手に入れることが出来るかも!👙

運動しているのにポッコリお腹?その原因は?

運動しているのに
そんな太っていないのに下腹だけ
ぽっこり!🐷
とうい方もいらっしゃるかと思います

筋肉、脂肪、姿勢などの外側の要因だけでなく
便秘など腸の状態も関係します!

便秘の定義
本来は体外に排出すべき便を十分量かつ
快適に排出できていない状態💦
下痢をしていてもすっきり感がなく
お腹が張っていたら便秘かも😔

便利になりやすい原因は
腸内にやせにくくする原因のデブ菌が
やせ菌よりも多いことも要因となる!

人の腸内は36度代です
真夏に外に食べ物を放置している状態
そんな状態でお腹の中に便が溜まっていたら
腸の環境は悪いですよね😭💦

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便秘の原因

腸内にはデブ菌の悪玉菌
やせ菌の善玉菌があります!

どちらもカラダに必要不可欠ですが
悪玉菌が増えてしまうと栄養の吸収が悪くなったり
食欲が抑えきれず、不要な栄養が脂肪になって
太るメカニズムに繋がるかも🤢🍴

善玉菌のなかには
ダイエットや美容のために働くやせ菌がいます!

便秘になる原因にはいくつかの要因がありますが
生活習慣などによって起こりやすいのは
腸の動きが悪い
腸内環境の悪化による便秘など
生活習慣、食事を見直すことが大切!✨

便秘で太るメカニズムに?!

〇腸内環境が悪化すると
栄養の吸収効率も悪化する
    👇
〇栄養がきちんと使えない
皮下脂肪、内臓脂肪がつきやすい
    👇 
〇栄養の吸収率が悪いので
さらに不必要にエネルギーを体内に入れてしまう
    👇 
どんどん太りやすいカラダへ😲💥💥💥 OMG…… 

便秘には様々な原因が…

①腸の動きが悪い 
         ①,②は食事と運動で改善できる!!
②腸内環境が悪い 

③腸が細くなってる

④女性ホルモンの影響

アメリカの研究で
デブ菌を正常体重の方へ移植した実験で
体重が増加し、しかも!その肥満体質が
定着してしまったとの研究結果があります
腸内環境がいかに大切か考えさせられますね😇

参考文献:TJMOOK InRed 特別編集 下腹が凹む!

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