OKINAWAN SUP へようこそ

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OKINAWAN STYLE BLOG

OKINAWAN SUPでは沖縄の海をテーマにした
Life StyleやSUP・海や自然の遊びについて
HP、YouTube、Instaなどで配信中
最高な沖縄の海、人、文化など知ってもらって
好きになってくれたら最高に嬉しいです!!
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TOUR

 SUPツアー開催中
〇安心・安全
  〇プライベートツアー

〇写真データ無料
 〇機材レンタル無料


・~~・OKINAWAN SUPの想い・~~・

大きなお店の様に豪華な設備はありませんが
完全貸し切りのプライベートツアーで
お1人でもカップルでも家族でも
大切な時間を幸せに過ごして欲しい…

沖縄の海は本当に素晴らしいです!!
少しでも沖縄を好きになってくれたら
最高に嬉しいです!

OKINAWAN SUPでのツアーを通して
HappyでSpecial な1日になってくれたら
最高に嬉しいです!!

・~~・~~・~~・~~・~~・~~・
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最新ニュース

沖縄県民しかしらない?「慰霊の日」全国の認知度25%

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はいさーい!
パーソナルトレーナー
SUPインストラクターをさせて頂いている
zionでーす!

私は沖縄生まれ沖縄育ちの30歳です。

今日は沖縄県民にとって大切な慰霊の日です!

慰霊の日のことをご存知ない方にも
ご紹介していきましょーね!

慰霊の日とは?

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6月22日慰霊の日前夜!知らない沖縄の米軍に対するリアル

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はいさーい!
OKINAWAN SUPでーす🙌✨

皆さん調子はどーですか?

私はスーパー元気です😊✨

沖縄は第二次世界大戦の日本とアメリカ戦において
唯一地上戦が行われました!
本日は前夜ということで意外と知られていない
沖縄県民が米軍に対して思うリアルについてご紹介!

慰霊の日とは?

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筋トレ初心者必見!?脳と筋肉をコネクトさせる重要性!

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はいさーい!
OKINAWAN SUPでーす🙌✨

皆さん調子はどーですか?

私はスーパー元気です😊✨

筋トレ初心者に向けてだらだらと筋トレをするのではなく
脳と筋肉をコネクトさせることで効果が激変します!

そのメソッドについて解説していきましょーね✨

筋トレの間違い

〇週3回以上運動する習慣がある
〇一度に複数部位を鍛える
〇1回の運動時間が30分以上
〇ゆっくり正しいフォームで行うように心がけている
〇スクワットする時はかかと重心
〇楽しく会話しながら運動している
〇回数が増えてくるとフォームがブレる
〇「疲れた」と感じたら運動を切り上げる
〇運動中に激しく息切れする
〇ワークアウト中ににやけている
〇回数などを記録しながら行うのが習慣
〇いつもマシンについたらすぐに運動を始めている

上記の項目3つ以上当てはまっていると
筋トレ効果の低い状態かもしれません😰💦

長時間で行うトレーニングから短時間で大きな速筋を鍛えるような
トレーニングに変えることで効果が激変するかもしれません🙌✨

筋肉と脳をコネクトさせるには

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