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はいさい!
OKINAWANNN SUPです!

皆さん筋トレや運動していますか?
運動は健康に良いとなんとなく
分かっていると思います!

具体的にどんな効果があるのか
神経伝達物質の効果について
簡単に解説してみましょう🙌✨

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テストステロン

運動をすることでテストステロンというホルモンが
分泌されます💪

テストステロンはやる気が上がるホルモンです
怒り不安などを落ち着かせる効果も!

テストステロンが分泌されると
男らしい骨格、筋肉を作る働きがあります👨

テストステロンの量が減少すると
うつ病や意欲の低下に繋がる😭

セロトニン

幸せホルモン💑

精神を安定させ、気分を高揚する✨
ストレスに強いココロになる!

リズムカルな運動やスクワットなど
セロトニンが分泌されやすくなる🧠!

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ドーパミン

やる気や幸福感が得られる!
運動をした後に気分すっきりするのは
ドーパミンのおかげ🙌✨

ドーパミンは報酬系のホルモンで
達成感や充実感を与えてくれる
ポジティブ思考になりやすい😊⤴⤴

運動で分泌される
〇テストステロン
〇セロトニン
〇ドーパミン

どれも気分を上げてくれて⤴✨

モチベーションを高めて
ポジティブな思考となり
日常をイキイキと送ることに繋がります🤩❕❕

運動を習慣に取り入れていきたいですね!

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「筋トレでモチベーションが上がり、ココロとカラダを理想的に変える🔥SUP×Fitness」への4件のフィードバック

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