はいさい！
OKINAWANNN SUPです！
皆さん筋トレや運動していますか？
運動は健康に良いとなんとなく
分かっていると思います！
具体的にどんな効果があるのか
神経伝達物質の効果について
簡単に解説してみましょう🙌✨
テストステロン
運動をすることでテストステロンというホルモンが
分泌されます💪
テストステロンはやる気が上がるホルモンです
怒り不安などを落ち着かせる効果も！
テストステロンが分泌されると
男らしい骨格、筋肉を作る働きがあります👨
テストステロンの量が減少すると
うつ病や意欲の低下に繋がる😭
セロトニン
幸せホルモン💑
精神を安定させ、気分を高揚する✨
ストレスに強いココロになる！
リズムカルな運動やスクワットなど
セロトニンが分泌されやすくなる🧠！
ドーパミン
やる気や幸福感が得られる！
運動をした後に気分すっきりするのは
ドーパミンのおかげ🙌✨
ドーパミンは報酬系のホルモンで
達成感や充実感を与えてくれる
ポジティブ思考になりやすい😊⤴⤴
運動で分泌される
〇テストステロン
〇セロトニン
〇ドーパミン
どれも気分を上げてくれて⤴✨
モチベーションを高めて
ポジティブな思考となり
日常をイキイキと送ることに繋がります🤩❕❕
運動を習慣に取り入れていきたいですね！
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