2021.08.19 2023.01.13

沖縄南部でパーソナルトレーニング！SURF×FITNESS！楽しみながら体を変える！

siooon

はいさーい！
パーソナルトレーナーのzionでーす🙌✨

皆さん調子はどーですか？

私はスーパー元気です😊✨

夏が到来して肌の露出が増える季節となってきました！
少しでもスリムになりかたいな！
そんな方へ新感覚フィットネス！
SUP×FITNESSについてご紹介🙌✨

Contents

1 SUP（サップ）って？
2 FITNESS(フィットネス)とは
3 理学療法とは
4 SUP×FITNESS の様子の動画
5 食事管理のアドバイス
6 ダイエットを始める際に最重要項目は食事管理
7 沖縄県那覇市トレーナーZION(シオン)とは？
8 体験トライアルメニューお申し込み方法

SUP（サップ）って？

サーフボードの様な大きな板に乗って
パドルで漕ぐスポーツ🏄🔥

SUPは自然と繋がれるツールです
気持ちいい海・山・川を楽しみながら
ココロもカラダもリフレッシュ✨

全身が水に浸かることがないので
水が怖くても大丈夫！

海の上からの絶景を楽しみましょう！

FITNESS(フィットネス)とは

身体的、健康的な状態
健康的な状態を維持するための
運動などの意味がある！🥦

適度な運動が心身を良好な状態にすることが出来る
運動不足では心臓病、高血圧、動脈硬化など
生活習慣病の危険性が高まる💦

理学療法とは

イメージとしては病院や整形などでリハビリを担当する方だと思います！

日本での歴史は大正時代から整形外科で
マッサージや物理療法していたのが
現在でのリハビリに繋がっているそうです👆
ちなみに、世界では古代ギリシャ、ヒポクラテスが始まりと言われている。

主に基本的動作などカラダの構造に対する知識が豊富で
怪我予防や怪我からの治療に特化している
カラダについてのヲタクですね🏊

私は総合病院3年、訪問リハビリ3年経験しているので
健康やカラダについて知識があります
Blogで健康についてシェアしていますので
見てみて下さい　→　【SUP×fitnessブログ】

SUP×FITNESS の様子の動画

HIIT(ヒート)という高強度のインターバルトレーニングで
短時間でたくさんの筋肉を刺激し、脂肪燃焼効果絶大！！🔥

SUP(サップ)に乗ってパドルで漕ぐマリンスポーツ！
立って漕ぐことによって、体幹が刺激され、全身運動となる！🏄

HIITでしっかりと筋肉を刺激して
脂肪が燃えるカラダへと変化させ
SUPでパドリングすることで
有酸素運動にてさらに脂肪が燃焼！！🔥

パーソナルトレーニングなので
周りを気にすることなく個人プログラムを作成可能
お友達とグループ参加もOK！👍✨

日々の運動習慣や食事管理が健康、ボディメイク、ダイエットに繋がります！
サップフィットネスではキツイではなく
まず、楽しむことを大切にしています🙌✨

楽しむ　→　続く　→　変わる　→　もっと続けたくなる！！

最強のサイクルに入るのが目標ですね

お問い合わせ、素朴な質問など
丁寧にお答えします。お気軽にご連絡下さい　→　【お問い合わせ】

食事管理のアドバイス

https://www.youtube.com/watch?v=W7yE60Kigq0

運動も大切ですが、食事はもっと大切です✨

日々食べている物でカラダが作られています！
自分が食べている物にしっかりと意識を向けましょう🔥

食事管理のアドバイスとして動画を参照下さい！

ダイエットを始める際に最重要項目は食事管理

ダイエットやボディメイクなどを始める際に
運動や食事を管理するのは皆さん知っていることだと思います👆

ただし、本質的なことをしっかりカラダに理解させることは
なかなか難しいです！💦

トレーニングを始めたけど痩せないという方は
運動したご褒美でお菓子やビールを摂取しすぎたりすることがあります！
運動することはとても大切で良いこと✨

しかし、太るということは
基礎代謝や運動による消費エネルギーよりも
摂取しているカロリーが高いから！💥
当たり前ですが、この根本を腹落ちするまで
理解しなくてはいけません😊✨

日頃、ついつい食べたり、飲んでいる
チョコ、コーラなど
少しだからと摂取していてもカロリーが
もの凄く高い🤣💦

30分歩いて消費したカロリーも小さなチョコ2，3個で
チャラになっちゃいますからね💦
まずは日頃食べている物のカロリーや成分表示を確認することから
意識していきましょー🙌✨

今日もHappyな一日を過ごしましょう！

また明日ー🙌✨

沖縄県那覇市トレーナーZION(シオン)とは？

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院　理学療法学科　卒業
神奈川県　総合病院勤務　約3年
沖縄県　訪問リハビリテーション　約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUP・SURFインストラクター
那覇市を中心に活動中です！
出張パーソナルトレーニング、SURF×Fitnessについては⇒【こちら】
ZION　Instagram　→　【こちら】
公式LINE　→　【こちら】

【資格】
理学療法士/医療系国家資格

＊楽しむことを基本としたフィットネスを考案！楽しいから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました！

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨