原因 - 沖縄SUP(サップ)プライベートツアー専門店 https://okinawansup.com OKINAWANSUP / best memories Sat, 15 Feb 2025 00:54:02 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.8 https://okinawansup.com/wp-content/uploads/2019/08/cropped-IMG_0715-32x32.png 原因 - 沖縄SUP(サップ)プライベートツアー専門店 https://okinawansup.com 32 32 【SUP初心者向け】目線の重要性3選！現役ガイドが解説 https://okinawansup.com/%e3%80%90sup%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91%e3%80%91%e7%9b%ae%e7%b7%9a%e3%81%ae%e9%87%8d%e8%a6%81%e6%80%a73%e9%81%b8%ef%bc%81%e7%8f%be%e5%bd%b9%e3%82%ac%e3%82%a4%e3%83%89%e3%81%8c/ https://okinawansup.com/%e3%80%90sup%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91%e3%80%91%e7%9b%ae%e7%b7%9a%e3%81%ae%e9%87%8d%e8%a6%81%e6%80%a73%e9%81%b8%ef%bc%81%e7%8f%be%e5%bd%b9%e3%82%ac%e3%82%a4%e3%83%89%e3%81%8c/#respond Fri, 14 Feb 2025 23:16:16 +0000 https://okinawansup.com/?p=12931 結論 サップなどバランス系の競技は自転車と感覚が似ています。基本的に目線は行く方向に向けて前方を意識することが大切です。バランス系は体が覚えるまで多少時間はかかりますが、覚えてしまえば体が勝手に反応してくれるようになるの […]

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カエデ
カエデ

サップ始めたけどうまく漕げないんだよねー。何か原因があるのかなー。周りに詳しい人もいないしなぁ…。

オキナワンサップ
オキナワンサップ

はいさい。オキナワンサップです。沖縄のサップ店で年間に1500人以上の方にサップレクチャーをしています。
今回はサップ初心者あるあるの目線の間違いについての解説です。目線が下になるとバランスが取れなくて進まない、落ちてしまうことが頻発します。
最後まで記事を読むことで格段にサップが上達して楽しくなりますよ！

結論

目線が下を向いているとバランスが悪くなり、落ちやすくなる！

サップなどバランス系の競技は自転車と感覚が似ています。基本的に目線は行く方向に向けて前方を意識することが大切です。バランス系は体が覚えるまで多少時間はかかりますが、覚えてしまえば体が勝手に反応してくれるようになるので、ぜひ下記の内容を参考にしてみて下さい。

目線が悪いとバランスが取れない理由3選

バランスをとろうとすると足元を見てしまうが、それがバランスが悪くなる原因。

目線が下を向くと腰と膝が曲がる

サップ初心者はバランスをとろうとして足元を見る方がほとんどです。しかし、人のカラダの中で1番思いのが頭です。頭が下がると腰と膝が連動して曲がるので前かがみの姿勢となります。

頭の重みで前方の揺れも大きくなると同時に、後ろへ体重がのりやすくなるので尻もちをついて転ぶことも増えます。

視野が狭くなり、自分の姿勢が分からなくなる

下を向いていると、足元とボードしか視界に入っていません。自分のカラダが曲がっているか分からなくなってきます。ボードは不安定なので少しの重心のズレで大きく揺れ始めます。ボードの上に真っ直ぐ立つことが重要です。

綱渡りに似ていますが、前を見てバランスをとるイメージです。前を見ることで周りの景色がわかるので自分のカラダが曲がってくると景色も変化するので、自分の姿勢の変化に気づきやすくなります。
悪い姿勢の詳しい解説はこちら

行きたい方向を見ないと進めない

説明してきたようにサップ初心者の目線は足元などに集中してしまいます。目線が下になるとどこに進んでいるかも分からなくなってきます。ターンしたり、左右に曲がったり行きたい方向を見ていないとその場でくるくる回ったりします。

自転車や車の運転に似ていますが、目線が手元になって進む方向、曲がる方向を見ていないと徐々に逆の方向に歪んで進んでしまったりします。行きたい方向をみることはとても重要です。

良い目線とは？

行きたい方向を見て背筋を伸ばす！

頭・体幹の重心が両足の間にあるイメージ。頭が上から真っ直ぐ引っ張られてるイメージ。とにかく姿勢を正しくすることが大切です。

頭・体幹・腰が真っ直ぐ伸びることでボードの上に真っ直ぐ乗ることが出来ています。もし足先、ふくらはぎなどが10分ですぐに疲れる場合はバランスが安定していない。目線が悪い場合があるので、写真を撮ったり、動画をとって姿勢をチェックしてみましょう。

サップの基本の漕ぎ方の解説はこちら

目線の修正方法

ニーパドル(座って漕ぐ)で前方を見る。

座って安定した姿勢で前を見る意識をすることも大切。準備運動や練習の時に前を見ることを体に覚えさせましょう。早くこいだり、左右曲がったり、しっかり前を向きましょう。

行きたい方向を決めて進むことも目線を上げる練習になる。建物や木など行く方向の目印を決めます。そこに向かって漕いで行くと目線が安定します。姿勢も曲がったりすることが少なくなるので安定して進むようになります。

まとめ

・目線が下を向くと腰と膝が曲がる
　重心が後ろになり尻もちをついて落ちたり、頭の重みで前にバランスを崩す。

・視野が狭くなり、自分の姿勢が分からなくなる
　足元とボードとしか見えないとカラダが曲がってるのが分からなくなる。

・行きたい方向を見ないと進めない
　進行方向を見ていないとその場でくるくる回ってしまう。

サップなどのバランス系の運動は自転車に似ています。背筋を真っ直ぐにして姿勢を正して行きたい方向を見るのが基本です。少し意識を変えるだけで今よりも確実にサップが楽しくなりますよ。

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オキナワンサップ
オキナワンサップ

はいさい。オキナワンサップです。
沖縄のサップ店で毎年1500人以上の方にサップレクチャーをしております。

人気急上昇中のサップ！初めてみたい！今年からデビューしたよ！そんな方にオススメの内容となっています。

最後まで記事を読むことで基本の漕ぎ方をマスターしてサップを楽しめます。

漕ぎ方の間違いとは

〇目線が下になる
〇スタンスが広すぎる
〇ガニ股

この3つがあるあるです。

意識して改善すればすぐに直せます！！
間違いの様子をYouTubeでチェック↓

それぞれ直し方、意識することを初心者でも分かりやすく簡単にまとめています↓

目線が下になる

目線が下になってしまうのは超あるある！！

初めのうちはどうしても手や足元を見てしまいがち…
サップは基本的に前を向かないとコントロールやバランスをとるのが難しいです！！

自転車や車の運転の時に手元を見て運転していたらコントロール出来ずにぶつかりますよね？？
サップのコントロールも自転車や車の運転に似ています。

基本的には前方を見ていて行きたい方向に目線を向けます！前進は前、右、左に曲がる時は曲がる方向を見ます。
手元、足元は意識しすぎないのがポイント！
目線の重要性についての解説はこちら

足を広げすぎる

足のスタンスは肩幅くらいに両足そろえるのが基本スタンス(パラレルスタンス)

安定させようとして足の幅を広げすぎるのがあるあるですが足を広げた分、左右の揺れは大きくなります。

ボードは水に浮いているだけなので踏みこむ幅が大きい程横揺れが大きくなるだけです。肩幅くらいのスタンスで足の向きは前方に向く様にします！

ガニ股スタンス

足の幅を広げすぎるのと似ていますが、足の親指が外向きになって安定させようとしてガニ股になるのも不安定で漕ぎにくいあるあるです。

足の先が外側に向くことでガニ股になって腰も曲がって前に横にふらつきが大きくなっていきます。足の先の方向に膝が曲がりやすいので足先が外向きだと横方向に揺れるのです。揺れると水の抵抗が増えるので前に進みにくいです。

足先は真っすぐ向けて、膝が外に開かない様にしましょう！親指が進行方向！

サップの基本の漕ぎ方や方向転換についての詳しい解説はこちら

まとめ

・目線が下になるとコントロールできなくなる
・足先が外側に開くとボードの横揺れが大きくなり水の抵抗が増えて進みにくい
・ガニ股になるとボードの横揺れが大きくなり水の抵抗が増えて進みにくい

少し意識を変えるだけて格段にボードは進んでくれますよ。ぜひ意識してトライしてみて下さい。

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]]> はいさーい！
OKINAWANSUPでーす！

沖縄でサップショップを経営しています✨

ツアーでサップ以外にもシュノーケルなども開催しています！

最近はショッキングなニュースが続いています！
私も大好きだった遊戯王の作者が亡くなられたニュースも💦

シュノーケル事故が多発しているので
事故防止に向けた内容をシェアしようと思います👇

シュノーケル事故に陥りやすい状況3選！

海中では思っているよりカラダが浮かなかったり

マスクに水が入ってパニックになったりします‼︎

パニックになると冷静な判断が出来ずに

無駄に動いてしまって体力の限界となり

溺れるリスクがあります💦

遊戯王作者の高橋和希さんも
シュノーケル中になにかしらパニックに陥って
亡くなった可能性があります。

パニックになるのは大きく3つの要因があると思います👇

マスクに水が入る

シュノーケルのマスクは鼻まで覆うタイプが一般的🤿

基本的には口呼吸となります👄

笑ったりすると笑いじわの隙間から水が入ったり

前髪がマスクに入っていると水が滴って

マスクの中に入ってきます👆

マスクに水が入っても顔を上げて下側に少し隙間を開けて

水を外に出せば問題ありません‼︎

足のつく場所で必ず練習しておきましょう‼︎

スノーケルに水が入る

呼吸するつつにも水が入ります‼︎

笑ったりすると口の隙間から水が入るのと

下を向き過ぎると

スノーケルが海水について入ってきます💦

スノーケルに水が入ったら

強く息を『フッ』と吹くと水が飛んで出ます‼︎

または顔を上げてスノーケルを口から外して

水を抜いて咥えなおします🤿

これも足が着く場所で練習しておきましょう！

体力がない

海中では思っているよりも体力を消耗します💦

いつの間にか陸から離れてしまって帰る体力がない

流れがあり、泳いでも進まない

そんな時にパニックに陥る場合があります⚠️

海に入る場合は必ずライフジャケットなどの

浮力体をつけて泳ぎましょう！

浮いていると泳ぎやすいし、もしも沖に流された場合は

ライフジャケットで浮いているので助かる確率も高まります👍✨

海は楽しい遊び場ですが

常に危険がつきまとうことを忘れてはいけません💦

YouTube動画でも詳細をお伝えしています！

オススメのシュノーケルグッズ

命を守るシュノーケルグッズ！！
最低限の準備はしておきましょう👍✨

OMATA シュノーケリング シュノーケルセット シュノーケリングセット 3点セット シュノーケルマスク ドライスノーケル フィン 足ひれ シリコーン製 強化ガラス 着脱簡単 収納バッグ付き スイミング 初心者向け 男女兼用
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マスク、シュノーケル、足ヒレセット！！👆
足ヒレをつけて泳ぐとそのスピードに素足では
満足できなくなります😆✨

スノーケルには水止弁がついていて
初心者でも使いやすい設計です👍✨

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ライフジャケットは必需品！！
潮の流れで沖に流されてしまっても
ライフジャケットで浮いていれば助かる可能性が高まります！
確実に身に着けておきたいですね💦

遊戯王の作者の高橋和希さんはサメに襲われたとニュースになっていますが
海上保安庁の調査では何かの原因で亡くなり、その後サメに食べられた可能性が高いとのことです。
自分自身の身を守るためにも最低限の道具は揃えましょう！
海での事故は「海上保安庁118番」へ！

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オキナワンサップ
オキナワンサップ

はいさーい！OKINAWANSUPでーす。

沖縄のSUPショップです。

ソフト、ハード、インフラータブルなど30種類以上のボードに乗ったりしたことがあります。

今回はインフレータブルサップの手入れに関する情報です！

保管方法を間違えるとすぐに劣化したり、破損の原因になるってしっていましたか？

原因や対処方法をわかりやすく解説します。

インフレータブルサップとは？

インフレータブルサップ

空気で膨らませられる折りたたみ式のサップのことです。

空気を抜くとキャリーバックくらいのケースに納めることができます。

小さくなるので車移動、電車・バス移動も可能です。

近年では2万円からネットで購入できるようになり、人気が高まっています。

インフレータブルサップに関してもっと知りたい方はコチラ

インフレータブルサップの破損する原因５選とは？

インフレータブルサップパンク

①空気の入れすぎ

インフレータブルサップは既定の空気圧があります！

それを超えて空気を入れることは破裂の危険性があります。

ポンプで空気をいれることで破裂する可能性は低いと思いますが

規定の圧を超えて空気を入れて、太陽にあたると

空気が膨張して破裂する場合があるし、車にそのまま保管していると

車内温度の上昇とともに空気が膨張して破裂！の原因に。

空気は10psiまで抜いてから保管する方がパンクの恐れは低いです。

②鋭利な物に衝突する

もちろん厚い素材で作られていますがサンゴ礁や釣り針など鋭利な物に勢いよくぶつかると破損の可能性があります。

岩に軽くぶつかる程度では破損はしませんでした。

③保管時にきっちり畳む

これがよくありがちな破損原因となります！

夏のシーズンが終わり、空気を抜いてキレイにきっちり畳む！

長期保管している間に折りたたみ部分が劣化して剥がれて空気漏れなんてことも…

保管時はぎちぎちに畳むよりも軽く畳むのがイイです！

④太陽にあたるところに保管

こちらもやりがちなミスです。

直射日光にインフレータブルサップが長期間あたり続けるとゴムの劣化、弾力性の低下を招きます。

硬いゴムは柔軟性がなく剥がれたり、破裂の危険性があります。

⑤水洗いしない

海水はゴムを劣化させてしまいます。使用後は水洗いしないとゴムの劣化、弾力性の低下を招きます。

滑り止めなどが時間とともに剥がれ落ちたりすることもあります。

対処法

大まかに2点のことに注意すれば破損のリスクはかなり抑えられます！

〇空気圧のチェック

空気圧がついているポンプの場合は空気圧をあらかじめcheck！

空気圧がない、故障している場合は手動ポンプで空気を入れて

ポンプの押し込みにかなり力を入れる様になってきたらストップ！

一度海に浮かべて乗って、ぷよぷよ感、たわみがあれば5回、10回と空気を入れて調整していく。

空気圧が高すぎると熱で膨張したり、ぶつけた時の衝撃で破損しやすくなる。

〇保管場所

まず使用後は水洗い、直射日光にあたらないところに保管！

長期保管の場合は軽く空気を入れて優しく折りたたむ！

この2点を注意すれば3年以上は十分使えます！

オキナワンサップ
オキナワンサップ

私も格安のインフレータブルサップを使用していましたが5年以上使えました。
大切に使えば近年のインフレータブルサップなら5年以上は使えます！

耐久年数？寿命は？

メーカーからよく言われているには2～3年とのことです！

しかし、筆者は長年愛用していたインフレータブルサップは5年ほど使用できました！

保管方法や手入れ方法によって寿命がかわりますね！

パンクしたことある？

岩に衝突してパンクなどのリスクはあまり高くありません。

ゴムはかなり硬い素材なので岩など鋭利な物に気を付けていれば大丈夫！

パンクの原因のほとんどは長期間折りたたんで保管することによるゴムの劣化です。

知人の方は長期保管でゴムが劣化して空気漏れしていました。

また、長年使用すると空気弁のところのパッキンが徐々に劣化して空気漏れを起こすこともあります。

修理出来る？

購入時にリペアキッドが付属しているので自分で修理可能です！

水に濡らして破損している部分を見つけ、リペア用の生地を接着剤で貼ります！

今年の夏も楽しくて安全な海、SUPLIFEにしていきましょー！！

サップを始めたい方・基本を知りたい方におすすめのまとめ記事はコチラ

まとめ

・きっちり折りたたんで長期保管すると劣化してパンクの原因となることが多いです。長期保管の際には少し空気をいれて優しく畳みましょう。

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