2021.12.10

サップ上達のコツとは？SUPインストラクター直伝！初心者でもすぐに立って漕げちゃう方法とは？

siooon

はいさーい！
OKINAWANSUPでーす🙌✨

筆者は沖縄でSUPインストラクターをしています！
今まで約2000人以上の方にSUPをレクチャーしてきました👍！

初心者の方でも9割の方が立ってサップを楽しめます。

今回はサップ上達のコツについて
解説シェアしていこうと思います🙌✨

Contents

1 サップ乗り方のコツ
2 サップ漕ぎ方のコツ
3 サップ立ち方のコツ
4 サップ方向転換のコツ
5 サップ上達のコツ解説動画
6 OKINAWAN SUP

サップ乗り方のコツ

・足がつく所から乗る
フィンが引っかからない様に
膝下ほどの水深の場所から正座するように
乗り込んでいく！

・最初は座って乗る
最初から立ち上がるのは難しいので
正座、膝立ちなどでバランスをとる感覚をつかもう👍✨

・真ん中は取っ手があるところ
持ちやすいように真ん中に黒い四角い取っ手があるので
真ん中に座りましょう！
前すぎても、後ろすぎても不安定になるので
立つときにバランスを崩しやすくなるので
座る時から真ん中を意識します😊✨

サップ漕ぎ方のコツ

〇パドルは持ち替える動作がとても重要！
交互に左右漕がなければいけない👆

・真っすぐ進む
前方の進行方法をしっかり見て、右2~3回パドル、左2~3回パドル
交互にパドルして進みましょう！

・左右に曲がる
片方だけパドルし続けると曲がります！
右だけパドルすると左に曲がっていき
左だけパドルすると右に曲がっていきます🌊

・ブレーキ
パドルを水中に差し込んで、固定するか、バックするように漕ぐと
ゆっくりと止まってくれます！

・パドル方法
手で力任せに漕ぐというよりは、下を意識して水中に入れ込む様にパドルしましょう！
真っすぐは板の側面を沿うように漕ぎます
曲がるときは少し横に押すように漕ぐと曲がりやすい👍🔥

サップ立ち方のコツ

〇立つときは2つだけ！
・遠くの前方を見る
初めての方は下ばかり見てしまいますが
自分のカラダの傾きが分からずに不安定になります💦
しっかり前を向いて遠くの水平線、山を見ることで
バランスが安定しますよ👀✨

・カラダが曲がらない様にまっすぐ
頭やカラダが前かがみになって、へっぴり腰になると
体重が前方にかかりすぎて、不安定となります！！
背筋を伸ばして胸をはるように立つと
体重が足の中心近くにかかって安定しますよ🙌✨

サップ方向転換のコツ

前方に進むときは前にパドルを出して後ろに漕ぎます👆

ブレーキや方向転換では
後ろにパドルを出して前に水をかきだします！
ゆっくり曲がりながら止まります！
同じ方向で水を前にかきだすと180度方向転換できます👍✨

障害物や人にぶつからないためにもしっかりと
練習しておきましょう🏄✨

サップ上達のコツ解説動画

下の動画ではSUPインストラクターが
丁寧にレクチャーしています！

初めての方でも簡単に理解できる内容になっています✨

初心者におすすめのサップボードに関しては
こちらの記事をご参考にして下さい　➝　【オススメボード10選】
あなたにピッタリな一枚が見つかるはず👍✨

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